dr tatiana zann nutricionista
Para emagrecer rápido, é fácil: primeiro é preciso fazer uma dieta desintoxicante e com poucas calorias, para o corpo poder queimar gordura localizada e fazê-lo até alcançar o peso que se pretende. Depois, é importante ir ao médico ver se está tudo bem com a saúde, e aí pode entrar um remédio pra ajudar a emagrecer mais rápido.
Ajuda para Emagrecer mais Rápido
Existem remédios que ajudam a emagrecer mais rápido, natural ou não, que servem para acelerar o metabolismo e queimar a gordura localizada. Mas, eles só ajudam mesmo se:
- For o médico a prescrever;
- Estiver associado à uma dieta com baixas calorias;
- Houver também alguma atividade física com regularidade.
Caso contrário, assim que parar de tomar o remédio, vai voltar a engodar. A dieta irá restringir o consumo de calorias e o uso de remédio irá facilitar a queima da gordura acumulada. Já a atividade física irá ajudar o corpo a se livrar das toxinas do medicamento, diminuindo os danos que pode causar, além de dar uma grande ajuda no gasto calórico. Assim, é possível um emagrecimento rápido, mas duradouro.
Dicas para Emagrecer de Vez
Algumas dicas para emagrecer de vez são:
- Tomar chá verde diariamente. Ele hidrata e ajuda a tratar a retenção hídrica, diminuindo o inchaço do corpo;
- Comer menos calorias do que gasta por dia, ou gaste mais do que come. Se não sabe quantas calorias gasta por dia, veja aqui como calcular o seu gasto calórico;
- Fazer alguma atividade física que te faça suar a camisa, pelo menos 30 minutos diariamente. Faça exercícios que aumentem a massa muscular, como a musculação. Assim, o metabolismo aumenta e fica mais fácil emagrecer;
- Não comer comidas gordurosas, não beber refrigerante, não comer doces, não exagerar nos molhos, nem nas bebidas alcoólicas. Corrigir a alimentação é importante;
- Para não passar fome, investir em alimentos ricos em fibras, como frutas com casca, legumes crus, pão de cereais, linhaça e farinhas e arroz de cores escuras. Uma outra opção é tomar um suplemento alimentar rico em fibras como, o Benefiber;
- Além disso, é muito importante não comer muito de uma só vez e fracionar as refeições. Faça, pelo menos, 6 refeições diárias. Sendo elas: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia, com intervalo de, aproximadamente, 3 horas entre eles.
Remédios para emagrecer
Alguns exemplos de remédios para emagrecer, naturais ou não, podem ser:
Naturais: óleo de coco, laranja-amarga, linhaça e quitosana.
Sintéticos: Orlistat (Xenical), Sibutramina, Ribonabanto ou Victoza.